Como manejar el aislamiento en el teletrabajo

Desde la pandemia de COVID-19, el teletrabajo ha ido en aumento. Millones de personas trabajan ahora a distancia, algo que puede continuar incluso después de este virus.

Tal vez eso es algo que siempre has querido, trabajar desde la comodidad de tu casa, saltarte los desplazamientos diarios y tal vez realizar el trabajo en pijama. Pero hay algo que quizás no hayas considerado cuando te imaginaste trabajando desde casa, y eso es el aislamiento y la soledad.

El teletrabajo puede ser solitario. Se acabaron los días de ingeniosas bromas de trabajo, conversaciones en el refrigerador de agua y bebidas con tus compañeros de trabajo favoritos después de un turno.

Antes de que las cosas vuelvan a la normalidad, esta es la nueva “norma”. Entonces, ¿Cómo puedes manejar el aislamiento del lugar de trabajo? ¿Cómo puedes mantenerte conectado con tu comunidad incluso mientras estás sentado en tu oficina en casa?

Tenga una vida social distante

Es probable que nunca hayas escuchado tanto la palabra “Zoom” en tu vida. Esta aplicación, y otras plataformas de video, están cambiando la forma en que nos comunicamos y nos permiten estar en contacto virtualmente.

Un mensaje de texto o una llamada telefónica es genial, pero no tiene el mismo efecto. Ser capaz de ver a tus amigos y familiares, incluso desde lejos, es reconfortante de una manera que tienes que experimentar para entenderlo.

Si tu grupo social aún no ha tenido uno de estos video-chats, no esperes a que lo organicen. Sé productivo: envía tanteos sobre fechas y horas, y prográmalos en tu calendario de la misma manera que lo harías con cualquier otra reunión o evento.

Incluso un rápido FaceTime de cinco minutos puede levantar el ánimo, ya que te ayudará a sentirte más cerca de las personas con las que estás chateando.

Algunas excelentes plataformas de videoconferencia incluyen:

  • La versión gratuita es una solución perfecta para equipos de hasta cuatro
  • FaceTime – una simple pero directa aplicación que permite a dos usuarios de iPhone conectarse en un video chat
  • Google Hangouts – una plataforma gratuita que sirve hasta 25 personas a la vez. ¡Invita a toda la familia!
  • Zoom – gratis hasta 40 minutos para un máximo de 100 personas. (Pista: si te arrancan antes de estar listo, sólo tienes que hacer clic en el mismo enlace de la reunión y volver a entrar en el chat, borrando tu pizarra de minutos).
  • Servicios como Terra Chat que se utiliza para comunicarse con la familia sin instalar nada.

Mantente en contacto con tus compañeros de trabajo

De la misma manera que te mantienes en contacto con los amigos y la familia, es esencial permanecer cerca de tus compañeros de trabajo. Lo más probable es que estén pasando por experiencias similares a las tuyas y les encantaría tener alguna conexión.

Puedes hacerlo de varias maneras: enviando mensajes de texto o llamando, usando la aplicación Slack (un sistema profesional de mensajería instantánea), incluso por correo electrónico. Y por supuesto, cualquiera de las plataformas de videoconferencia mencionadas anteriormente son también ideales para los empleados.

Considera la posibilidad de alojar un videochat sólo para empleados que te permita comunicarte con tus amigos. Mientras tanto, inicia una conversación en Slack haciendo preguntas como: “¿De qué estás agradecido hoy?” o “¿Qué vas a cenar esta noche?” Anima a la gente a enviar fotos, recetas y más.

Mantener una red profesional

Mantener el contacto con los compañeros de trabajo no es lo mismo que mantener una red profesional.

Seguirás queriendo mantener las cosas profesionales para cuando las cosas vuelvan a la normalidad. Si eres un gerente de múltiples empleados remotos, tal vez esto signifique enviar un correo electrónico semanal con actualizaciones o estímulos.

Si eres un empleado, tal vez eso signifique poner más horas en un trabajo lateral, un proyecto o un boletín en el que hayas estado pensando. Usa este “tiempo de inactividad” para poner tu corazón y tu alma en cosas que te puedan llevar lejos una vez que tu período de inactividad remota termine. Comunícate con tus compañeros de trabajo sobre lo que están haciendo y cómo puedes apoyarlos, y viceversa.

Considere un amigo de cuatro patas

Si ya tienes una mascota, intenta un día de “trae tu mascota al trabajo” y deja que se relajen contigo en tu oficina en casa. Por supuesto, si estás a punto de entrar en un video chat con tu jefe y empleados, puede ser el momento de poner al gato o al perro en la otra habitación. Pero por lo demás, no hay reglas aquí. Deje que su mascota le haga compañía durante todo el día.

Otra ventaja de tener un animal es que te obligan a hacer una rutina y a responsabilizarte de algo más que de ti mismo. Tienes que alimentarlos, asegurarte de que su cuenco de agua esté lleno, pasearlos o cambiar la arena. Juega con ellos cuando te sientas aburrido o estancado y observa cómo tu energía cambia.

¿No tienes una mascota? No hay problema. Mucha gente está recurriendo a la adopción de mascotas en estos tiempos, lo que permite a un animal encontrar un hogar, y a ti encontrar compañía.

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